Будь в курсе

Библиотерапия

Недавно в Великобритании начал работать проект «Книги по рецепту», благодаря которому 85% британских библиотек будут иметь в наличии не менее 30 экземпляров книг по психологии. Психологи и психотерапевты будут рекомендовать эти книги своим пациентам, чтобы они могли самостоятельно изучить и контролировать свои психологические проблемы. Считается, что такой метод особенно подходит людям с легкой и средней степенью нарушения психики.

Согласно последним данным статистики, около 6 миллионов жителей Великобритании в настоящее время страдают от тех или иных психических заболеваний или испытывают определенные психологические затруднения. Обычно врачи прописывают своим пациентам антидепрессанты в виде медикаментов, проводят с ними беседы и психотерапию. Правда, очередь к таким специалистам зачастую растягивается до 6 месяцев.

Что же делать тем, кому помощь нужна срочно? Читать специальную литературу.

Профессор Нил Фруде, психотерапевт, который впервые применил библиотерапию во время своей врачебной практики в Уэльсе 8 лет назад, считает, что чтение соответствующей литературы – лучший способ самостоятельно помочь себе в затруднительной жизненной ситуации. Стоит отметить, что это не отменяет необходимость в профессиональной помощи.

Большинство книг по психологии написаны практикующими специалистами в этой области и в них содержится большое количество рекомендаций, соответствующих принципам когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая позволяет человеку проанализировать свои психологические проблемы. Многочисленные исследования уже подтвердили, что КПТ успешно проводится с помощью онлайн-курсов и специальной литературы.

В России тоже есть такая литература. Например, книга «Читаем мысли наших детей: по рисункам, снам, страхам, играм» Н. Царенко поможет родителям разобраться в тайнах внутреннего мира ребенка – в том, что не лежит на поверхности. Автор раскрывает проблемы детских страхов, плача, снов, пишет о том, что любимые игрушки часто указывают на определенные психологические проблемы, анализирует невербальные (жесты, мимика, позы) и вербальные (речь) послания детей родителям. Освоение особенно молодыми родителями основных принципов КПТ поможет наладить позитивные контакты со своими детьми, корректировать их поведение.

Источник: blog.rgub.ru