Правила безопасного поведения в жаркую погоду

Лето – прекрасное время года, которое обещает нам интересный отдых, множество приятных эмоций и радостных впечатлений.

Однако жаркая погода негативно влияет на здоровье человека. Из-за обильного потоотделения нарушается водный и солевой баланс в организме, в результате чего ухудшается работоспособность организма, увеличивается частота сердечно-сосудистых приступов. Особенно плохо переносят жару полные люди, «сердечники», больные эндокринными болезнями и дети. Поэтому, людям, страдающим хроническими заболеваниями необходимо всегда с собой иметь назначенные врачом лекарственные препараты и вовремя их принимать.

Спутниками жары являются солнечный и тепловой удары – это особенно сильное перегревание с резким обострением всех его симптомов. Солнечный удар наступает при перегревании прямыми солнечными лучами. Тепловой удар может произойти в результате пребывания в помещении с высокой температурой и влажностью, при интенсивной физической работе в душных, плохо вентилируемых помещениях.

При перегревании наступают общее ухудшение самочувствия, головная боль, головокружение, слабость, сонливость, заторможенность. Возможны тошнота, рвота, судороги, боли в сердце, обморок, повышение температуры тела.

Чтобы не попасть в число пострадавших МКУ «Управление по делам ГО и ЧС города Кургана» напоминает основные правила безопасности в жару:

• избегайте интенсивной физической работы, пребывания в сауне, бане, на пляже под открытым солнцем;
• не стоит нагружать организм тяжелыми физическими упражнениями;
• принимайте больше жидкости (не менее 3 литров воды в день), чтобы предотвратить обезвоживание организма;
• носите легкую, светлую одежду, из натуральных тканей (лен, хлопок), легко проветривающуюся и не препятствующую испарению пота, а также не забывайте про головные уборы;
• временно откажитесь от тяжелой, жирной пищи. В процессе переваривания тяжелой пищи, например, мяса происходит выделение тепла, и человек усиленно потеет. Овощи, фрукты и разнообразная зелень – наиболее подходящая пища в жаркую погоду;
• не употребляйте газированных, содержащих кофеин и спиртных напитков, в том числе пива;
• ни при каких обстоятельствах не оставляйте в закрытой машине детей, стариков и животных;
• следите за температурой тела – если она поднялась выше 37 градусов, значит, организм пытается с чем-то справиться, а в данном случае – с перегревом;
• не принимайте холодный душ после продолжительного пребывания на солнце;
• воздержитесь от покупки в уличных ларьках скоропортящихся продуктов (пирожное, пирожки, колбаса, рыба, мясо).

Как помочь человеку, у которого случился солнечный удар

1. быстро перенесите пострадавшего в тень или прохладное помещение;
2. освободите от одежды, мешающей нормальному дыханию;
3. уложите больного на спину, ноги приподнимите. В случае, если началась рвота, необходимо повернуть голову пострадавшего набок (чтобы рвотные массы не попали в дыхательные пути);
4. приложите что-нибудь холодное к местам пролегания крупных сосудов (шея, подмышечные впадины, паховая область) – и человек быстро охладится;
5. напоите пострадавшего водой (лучше минеральной), крепким холодным чаем;
6. если сознание пострадавшего замутнено, то следует поднести на некотором расстоянии к его носу ватку, смоченную нашатырным спиртом;
7. доставьте пострадавшего в лечебное учреждение.

К числу самых серьезных последствий перегрева организма относятся проблемы со зрением, сердечно-сосудистые заболевания, неврологические патологии вплоть до инсульта, нарушения координации движений и т.д. Поэтому столь важна профилактика и своевременная помощь при солнечном ударе.

Соблюдение простых правил поможет Вам сохранить свою жизнь и здоровье!

Скорая медицинская помощь -  03, 003 (с городских линий); 030 - (сотовая связь).