Родилась 23 марта 1962 года. Окончила Курганский государственный педагогический институт. Работала учителем математики в общеобразовательной школе, в системе дополнительного профессионального образования, возглавляла кафедру педагогики в областном институте повышения квалификации работников образования в Кургане. Кандидат педагогических наук, доцент, отличник народного просвещения. В настоящее время живет в Салехарде. Работает в Ямало-Ненецком окружном институте повышения квалификации работников образования, должность — заместитель директора.
Лариса Шмелькова активно занимается научной и творческой работой. Является членом окружного Экспертного совета, членом Ученого совета ИПК, членом редакционно-издательского совета ИПК, автором более 150 учебно-методических и научных работ, используемых в педагогической практике. Награждена Почетной грамотой Российской Академии повышения квалификации работников образования.
Член Российского союза профессиональных литераторов с 2007 года.