Новинки

Марков, Алексей Викторович. Лягушка, слон и брокколи : как жить и как не надо / Алексей Марков. - Москва : Времена : АСТ, 2023. - 319, [1] с. - (Эксклюзивный научпоп). 16+

Для правильных решений надо освоить три метода: как съесть слона, как сожрать лягушку и когда следует есть брокколи. Про слона и лягушку вы наверняка слышали: слона надо есть медленно и по кусочкам, а лягушку – глотать первым делом, с утра. Идея с брокколи не так известна, но концепция такая: брокколи полезна для долголетия. Но для того, чтобы дольше жить, мало это знать. Надо её ещё и регулярно есть.

Почему сила воли работает плохо и зачем избегать тупости? Какие дела стоит сделать прямо сейчас, а какие лучше выкинуть из жизни? Чем привычки лучше целей? Как сделать что-то новое и интересное, не бросив всё в самом начале? Как научиться чему угодно и войти в число лучших? Что такое осознанная практика и почему 10 тысяч часов может не хватить?

Алексей Марков, кандидат экономических наук, рок-звезда и отец четверых детей учит людей думать в своей привычной манере: точно, жёстко, с циничными шутками и очень лёгким языком.

Сойта, Марина Алексеевна. В плену у травмы : как подружиться со своим тяжелым прошлым и обрести счастливую жизнь / Марина Сойта. - Москва : АСТ, 2024. - 414, [2] с. - (Хороший психолог). - (в пер.) 18+

Каждый из нас на протяжении всей жизни сталкивается с психологическими травмами. Перед вами история изменений и исцеления, написанная профессионалом и пациентом в одном лице. Из книги вы узнаете:

• Как травма влияет на самовосприятие, отношения, семью, дружбу и работу
• Какие есть паттерны поведения и как они помогают справиться со стрессом
• Как отпустить негативные убеждения о себе и многое другое

Мы можем дать тяжелому прошлому пространство и научиться с ним жить, не боясь его.

VLASVET. Код реальности : переписать жизненный сценарий, избавиться от страхов и покорить любые вершины / VLASVET. - Москва : АСТ, 2024. - 286, [2] с. - (Psycholog#KnowHow). - (в пер.) 16+

VLASVET (Влада Наумова) - психолог, блогер с суммарной аудиторией 190 000 человек, эксперт в теме достижения целей и самоценности. Если положить в коробку алмаз - она станет шкатулкой, если огрызок - урной. Если ты - коробка, то чем себя наполняешь? С этой книгой ты научишься складывать в себя только алмазы, жить с любовью к себе, в финансовой свободе и со жгучим желанием двигаться вперед на высокой скорости. Ты проработаешь негативные бессознательные программы, заложенные в детстве. Благодаря авторским упражнениям и практикам наладишь контакт с внутренним ребёнком, примешь теневые стороны личности и раскроешь силу характера, о которой раньше не догадывался. Узнаешь формулу достижения любой цели и алгоритм выстраивания личных границ, который поможет создать поддерживающее окружение. А еще распознаешь предупреждающие и направляющие подсказки подсознания, сможешь выявить свой жизненный сценарий и… переписать!

Сульчинская, Ольга Владимировна. Личные границы : установить, поддерживать, защищать / Ольга Сульчинская. - Москва : АСТ, 2024. - 255, [1] с. - (Psychology курс). - (в пер.) 16+

Мама хочет приехать в гости в 7 утра в воскресенье? Не можете сказать мужу, чтобы он перестал строить глазки официантке в кафе? Хотите узнать, как остановить свекровь, когда та начинает давать не прошеные советы по поводу воспитания ребенка? Тогда эта книга для вас. Ольга Сульчинская – шеф-редактор журнала Psychologies, практикующий психолог с большим стажем, – расскажет, как оставаться с людьми самими собой, но при этом отстаивать свои личные границы. Живите так, как комфортно именно вам!

Пронина, Мария Николаевна. Герои твоего времени : поступки персонажей глазами психолога : [анализ характеров и поведения героев фильмов и книг] / Марина [т. е. Мария] Пронина ; ил. А. Кузьмина. - Москва : Времена : АСТ, 2024. - 239, [1] с. : ил. - (Психология Yong Adult). - (в пер.) 12+

Когда мы читаем книги или смотрим фильмы, мы не так часто задумываемся: а что привело персонажа сюда? Почему он так поступил? Что стоит за его действиями?

В своей книге психолог Мария Пронина рассматривает героев с профессиональной точки зрения. Вместе с ней мы проникнем им в душу и проанализируем их поступки. Кого-то мы начнем лучше понимать, кто-то будет напоминать нам нас самих, а чьи-то повороты судьбы окажутся шокирующим открытием. Также автор предлагает нам пофантазировать, что было бы, если бы с персонажами все было иначе, и выполнить упражнения для того, чтобы изучить себя и понять, что же за герой скрыт в каждом из нас.

Журек, Елена Владимировна. Архетипы в русских сказках : [какая детская травма у Кощея, как прошла сепарация колобка, почему премудрость не спасла Царевну-лягушку от абьюзера] / Елена Журек, [Нестерова Анастасия Олеговна, Иванова Мария Сергеевна ; ил. В. Смирновой]. - Москва : АСТ, 2024. - 175, [1] с. : ил., [8] вкл. л. ил. - (Архетипы в сказках. Психоразборы). -(в пер.) 16+

Как сказки могут помочь разобраться в себе и других людях? Здесь вы найдете разборы известных сказочных сюжетов от практикующего семейного психолога, преподавателя Московского института психоанализа – Елены Журек.

Обращаясь к архетипам в сказках как элементам коллективного бессознательного, вы сможете исследовать себя и свои чувства. Знакомые с детства герои сказок предстанут в совершенно неожиданном свете.

Сухова, Полина Николаевна. Власть над мозгом : настрой свои привычки: измени шаблоны поведения, избавься от вредных стереотипов, управляй своими мыслями, временем и целями / Полина Сухова. - Москва : АСТ, 2024. - 255, [1] с. - (Нескучная психология). - Ранее кн. выходила под назв. : Измени привычки - стань Монстром Успеха! Управляй своими ресурсами, временем и возможностями. - (в пер.) 16+

Мечтаете изменить свою жизнь, находить силы на самые смелые проекты, соблюдать баланс работы и отдыха, просыпаться бодрым и чувствовать радость жизни? Пошаговая инструкция поможет вам избавиться от вредных привычек и встроить в свою жизнь полезные. Вы сможете равномерно распределять ресурсы, чтобы меньше тревожиться и выгорать, научитесь быстро и правильно решать рабочие задачи. Вы сможете улучшить отношения с окружающими, поправить здоровье и финансовое положение, повысите уверенность в себе и узнаете, где искать энергию и силу. Эта книга - авторская методика Полины Суховой, психолога, эксперта по саморазвитию и личной эффективности. Следуя советам книги, свою жизнь к лучшему изменили более 20 тысяч человек.

Фэй, Дейдре. Мое тело - мой дом : телесная осознанность для исцеления травм и работы с разрушающими эмоциями : [техники мгновенного действия] / Дейдре Фэй ; [пер.: Саша Кучина]. - Москва : АСТ, 2024. - 319, [1] с. : портр. - (New Psychology). - ISBN 978-1631951848 (в пер.) 16+

Большинство людей хоть раз в жизни сталкивается с психологической травмой, но многие даже не подозревают об этом. Но жизнь почему-то не складывается, а неприятные и нелепые, и даже страшные ситуации повторяются снова и снова. Дейдре Фэй делится своим 35-летним опытом психотерапии и предлагает простой и практичный метод борьбы с травмой, в котором объединяет современную нейробиологию и древнюю мудрость. За годы работы Дейдре заметила, что люди добивались прогресса во время сеанса терапии, а затем между сеансами возвращались к старым моделям поведения. В этой книге вы найдете принципиально другой подход, который основан на работе с телом, ведь тело ничего не забывает и реагирует быстрее, чем мозг. Одиночество, боль, горе - неважно, с чем вы сражаетесь, - ваше тело не забудет урок.

Кушалиева, Бибигуль Сайфиденовна. С заботой о мозге : тренинг-книга для развития памяти и внимания / Бибигуль Кушалиева. - Москва : Времена : АСТ, 2024. - 207, [1] с. : ил. - (Звезда Рунета). - (в пер.) 12+

Бибигуль Кушалиева – нейропсихолог, кинезиолог, тренер по развитию памяти и скорочтения, специалист по гимнастике мозга, а также спикер международной конференции о мозге и мышлении Brain 2022. Благодаря авторской методике по развитию интеллекта Бибигуль помогла тысячам учеников укрепить память, развить внимание, открыть сверхспособности мозга. «С заботой о мозге» – это тренинг-книга о главном органе человека, книга, которая предназначена для тренировки и поддержания работы вашего мозга. Учеными доказано, что нейропластичность возможна в любом возрасте, а это значит, что мы можем продолжать учиться и улучшать свой мозг на протяжении всей жизни.

Благодаря книге «С заботой о мозге» вы:

• узнаете об основных принципах работы мозга;
• пройдете дневник упражнений, разработанный на 21 день;
• ознакомитесь с нейротренировками, которые активизируют извилины и оживят заснувшие клетки мозга.

«С заботой о мозге» – это настоящий фитнес для мозга, возможность создавать новые нейронные связи и паттерны активности.

Кирьянова, Анна Валентиновна. Кашемировая книга : теплые истории, которые согреют душу и отвлекут от забот / Анна Кирьянова. - Москва : АСТ, 2024. - 269, [3] с. - (Теплые строки). - (в пер.) 16+

Мир, как добрая книга, которую лучше читать с открытым сердцем и добрым настроем, и тогда прочитаешь хорошее, правильное, мудрое! Вдохновляющие и согревающие душу, словно мягкий кашемировый плед, эссе Анны Валентиновны Кирьяновой, автора, известного своим уникальным стилем и мудростью, помогут вам избавиться от забот и рутины, найти внутреннее спокойствие и гармонию. Каждая история наполнена добротой и светом и дает свежий взгляд на повседневные заботы, как будто обнимает вас и помогает обрести уверенность в своих силах. "Кашемировая книга" станет надежным спутником в моменты, когда нужно восстановить душевное равновесие и наполниться созидательной энергией. Простые, но глубокие истории помогают по-новому взглянуть на мир и свое место в нём.