Новинки
Новинки отдела отраслевой литературы
Уэлш, Елена. Панические атаки и где они обитают [Текст] : практикум : как побороть тревожное расстройство : [тренинг] / Елена Уэлш ; [пер. с англ. А. Мешалкин]. - Москва : АСТ : Времена, 2020. - 191, [1] с.
Вы боитесь оживленных мест? Или, может, публичных выступлений? Страдаете от одышки и ком в горле не дает нормально разговаривать? Скорее всего, практикум "Панические атаки и где они обитают" не случайно оказался в ваших руках.
Тревожность — очень распространенная психологическая проблема, которая часто сопровождается приступами паники. Но знали ли вы, что многие страдают не из-за самих приступов, а из-за страха повторения неприятных ощущений — и не дай бог в неподходящем месте в неподходящее время!
Этот практикум поможет выявить симптомы паники и ослабить их. Благодаря методикам, приведенным в пособии, различным упражнениям, упорному труду и работе над собой вы сможете побороть панические атаки раз и навсегда.
Ковпак, Дмитрий Викторович. Без паники! [Текст] : как научиться жить спокойно и уверенно / Дмитрий Ковпак, Илья Качай ; Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии. - Санкт-Петербург [и др.] : Питер, 2020. - 335, [1] с.
Все больше людей чувствуют себя в плену страха, паники. Любая неприятная новость способна вызвать стресс. Однако многочисленные тревожные расстройства, которыми с каждым годом страдает всё большее количество людей, являются следствием научения. И правда, чему только не обучается человек за свою жизнь! Например, беспокоиться, напрягаться, переживать... Вы можете сказать, что у вас это просто страдание и что вы не обучались этому специально. Но, тем не менее, это тоже форма научения и привычки на его основе. Авторы объясняют и обосновывают в книге, а главное - показывают способы преодоления этих привычек и пути формирования новых - более адаптивных и рациональных.
Русских, Андрей Владимирович. ВСД, панические атаки, навязчивые мысли: полный курс избавления [Текст] : [техники, методики и упражнения] / Андрей Русских. - Москва : АСТ, 2020. - 320 с.
Эта книга — практический курс, рассчитанный на 3–4 месяца применения методик и техник, чтобы окончательно освободиться от навязчивых мыслей, справиться с паническими атаками, разглядеть в себе собственные возможности и научиться владеть умом.
