Обычный режим · Для слабовидящих
(3522) 23-28-42


Версия для печати

Новинки

Новинки отдела отраслевой литературы

 

 Рохас, Мариан. Химия счастья. Радостный мозг и гормоны стресса [Текст] / Мариан Рохас ; пер. с исп. Алексей Смыченко. - Санкт-Петербург : Портал, 2020. - 286, [2] c.

Мариан Рохас - потомственный психиатр, специалист по семейной терапии. Ее призвание - помогать людям, страдающим тревожностью, депрессией, расстройствами личности и поведения.

Известно ли вам, что ваши эмоции и мысли напрямую влияют на здоровье, на ваше восприятие реальности и даже на гены? Ничего удивительного, ведь они запускают химический ответ сразу трех основных систем нашего организма - эндокринной, иммунной и нервной. Ученые подтверждают: негативная реакция на трудности, которые неминуемо преподносит жизнь, ведет к болезням и отдаляет от столь желанного счастья. Но верно и обратное. Счастье не в том, что происходит с нами, а в том, под каким углом мы смотрим на происходящее.

Эта книга научит вас концентрироваться на позитивных сторонах жизни и противостоять негативным эмоциям - своим и чужим.

Оставь позади прошлое. Наслаждайся настоящим. Смотри в будущее.

 Бройнинг, Лоретта Грациано.  Укроти свою тревогу. Перепрограммируй мозг для счастья [Текст] / Лоретта Бройнинг ; пер. с англ. Нина Фрейман. - Санкт-Петербург : Портал, 2020. - 271, [1] с.

Тревога... Медленно приближаясь, она поднимается высокой волной и обрушивается нестерпимым чувством угрозы. Все эти ощущения спровоцированы гормоном стресса - кортизолом. Он преумножает наши страхи и... защищает нас.

 Тревожность - это естественная природная сигнализация, доставшаяся нам от наших предков - млекопитающих, которая предупреждает об опасности. К сожалению, в современном мире она срабатывает слишком часто, даже если нам ничто не угрожает. Тревожность естественна для живого организма, а вот спокойствию нужно учиться.

Лоретта Бройнинг - профессор Калифорнийского университета, автор нескольких бестселлеров - предложит вам простой метод переключения мозга с кортизольной спирали тревоги на спираль счастья. Вы научитесь: фокусироваться на своих потребностях, решать проблемы поэтапно, вознаграждать себя за сделанные шаги.

Спокойствие, только спокойствие! Вы сможете укротить свою тревогу всего за 22 минуты!

 Санжаров, Вадим Витальевич. Психосоматика на пальцах [Текст] : [вместе найдем причины ваших физических и психологических проблем] / Вадим Санжаров. - Москва : АСТ, 2020. - 279, [9] с.

Вадим Санжаров - практикующий психолог, гипнолог и специалист по психосоматике, который в своем аккаунте @sanzharovvadym рассказывает своим подписчикам о психосоматике просто и наглядно. Проводит бесплатные прямые эфиры, медитации и практики на аудиторию более 180 тыс. человек.Стандартные ответы: экология, наследственность, образ жизни - меня не устраивали. Влияние этих факторов несомненно, но почему при сходных условиях картина заболеваний каждого человека настолько уникальна, почему у всех есть свои "слабые места". Не вступает ли здесь в силу таинственный четвертый фактор - образ мыслей?" Психосоматика - это не "волшебная таблетка" и не панацея от всех болезней, это важная часть в комплексном подходе к здоровью. Насколько важная - решать вам. Задача этой книги - дать вам максимальное количество простой, понятной любому человеку практической информации. Научить помогать себе и близким.

 


18.05.2021

Система Orphus

Я думаю!